Первое #2: первые блюда - ТОМАТНЫЙ СУП С РИСОМ Понадобится: На 4 порции: 1 луковица, мелко порезанная 2 банки х 400 г консервированных порезанных помидоров в томатном соке (с чили и сладким перцем) 500 г (1 упаковка) пассаты (протертых помидоров) 2 ч л сахара 100 г риса Арборио Приготовление: Горячие, сытные супы - настоящее спасение зимой. Это упрощенный вариант классического итальянского супа. 1. Очистить и мелко нарезать луковицу. Разогреть 1 ст л масла в большой кастрюле. Добавить лук и готовить до мягкости. 2. Добавить помидоры, пассату, сахар и 500 мл воды; довести до кипения. 3. Всыпать рис и перемешать. Приправить и варить, прикрыв частично крышкой, 15-20 минут, пока рис не будет готов, помешивая иногда. Совет:
30 мин В 1 порцию: 210 ккал, 15 г жира, 2 г насыщенного жира (подробнее) Автор:
Asda |