На 4 порции:
4 груши
2 апельсина
6 средних бананов
500 мл. молока (обезжиренного, я обезжиренное не воспринимаю, поэтому лью всегда нормальное, цельное)



 

Груши помыть/почистить/удалить сердцевину, бананы почистить, апельсины разобрать на дольки/убрать пленки. Все нарезать и запустить в блендер вместе с молоком.

Напиток богат калием. Хорош спортсменам и детям в растущем состоянии.

 

10 мин
В 1 порции: 203 калорий  (подробнее)

Shuta